반응형 커피1 “설마 이게 효과 있다고?” 밤에 딱 이것만 하면 탄수화물 걱정 끝! 흰밥, 빵, 파스타와 같은 탄수화물 음식을 먹고도 체중 증가를 피하는 방법에 대해 많은 관심이 있습니다. 특히, 저녁 식사 후 간단한 습관을 통해 이러한 음식을 섭취하면서도 체중을 관리할 수 있다는 주장이 주목받고 있습니다. ▶ 탄수화물 섭취 후 체중 증가를 피하는 방법탄수화물은 에너지의 주요 공급원이지만, 과도한 섭취는 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 방법을 통해 탄수화물 섭취 후 체중 증가를 방지할 수 있습니다. 탄수화물 식품을 조리한 후 식혀서 섭취하면, 그 속의 전분이 '저항성 전분(Resistant Starch, RS)'으로 변하여 건강에 유익한 효과를 가져올 수 있습니다. 이러한 변화는 특히 체중 관리와 혈당 조절에 관심이 있는 분들에게 주목받고 있습니다. .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
