반응형 부동산 등기1 "다이어트 중이라면 꼭 알아야 할" 저칼로리 식용유 랭킹 식용유는 요리할 때 거의 매일 사용하는 재료지만, 정작 어떤 기름이 건강에 좋은지, 어떤 요리에 적합한지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 마트에서 쉽게 구할 수 있는 대표적인 식용유 6종의 특징, 장점, 단점 및 칼로리를 꼼꼼히 비교해보겠습니다. 🌻 해바라기유 (Sunflower Oil)특징: 오메가-6 지방산이 풍부하고, 발연점이 높아 튀김 요리에 자주 사용됩니다.장점:비타민 E가 풍부하여 항산화 효과 기대 가능냄새가 거의 없어 다양한 요리에 무난하게 사용 가능단점:장시간 고온 조리 시 산화되며 유해 물질이 생성될 수 있음오메가-6의 과다 섭취는 염증 유발 가능 🫒 엑스트라 버진 올리브유 (Extra Virgin Olive Oil)특징: 냉압착 방식으로 제조되며 풍미가 뛰어남. 지중해 식단의 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
